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      蔬菜玉米麥片粥:兒童營養美食(新年飲食健康推薦)

      字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-01-15 10:07

      引言:許多的寶寶都有挑食的壞習慣,不愛吃蔬菜,媽媽不防將蔬菜切碎放入寶寶愛喝的粥中,說不定會得到意想不到的效果噢!

      材料:玉米面 玉米 大米 燕麥  荷蘭豆 胡蘿卜 土豆 西蘭花

      做法:

         1、先準備煮粥的材料,這里有燕麥片,棒渣,大米和玉米面

         2、棒渣洗凈,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了

         3、取小鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣,再注入足夠量的清水

         4、把小鍋放置火上大火煮滾

         5、煮滾后倒入玉米面,玉米面下鍋前可先用水調成糊狀,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火慢慢熬制

         6、在粥快煮好的時候準備蔬菜,把你選的蔬菜洗凈,切小丁備用

         7、粥煮到米粒開花就可以了,這時放入蔬菜丁和燕麥片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以關火了

      飲食常識小推薦:

      蓮藕粥的做法:

      材料:藕  粳米

      做法:

          將藕洗凈切薄片,同粳米共入鍋中加水煮粥,調入白糖即成。

      中國幼兒網小編總結:蓮藕粥具有健脾開胃的療效,對于食欲不振的寶寶非常有利,冬季媽媽可給孩子多做些不同的營養之粥,對于寶寶的健康還是很有利的!

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